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小伙伴们,今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到下腰方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于下腰的相关内容。

1、下腰又称“下桥”，是发展人的柔韧性的一项身体练习。

2、下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。

3、其要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。