夏天来啦，肉肉藏不住了

是时候该迈开腿了

将冬天膘通通甩掉~

(相关资料图)

你了解自己的身体吗？

知道自己适合什么样的运动方式吗？

……

好消息来啦！

翔安区国民体质监测中心免费开放中！

走路路过的小伙伴们

快来测试一下

您将获得一份专属的 个人 “运动处方”哦

什么是国民体质测试

国民体质测试由 心肺耐力、肌肉力量、爆发力、平衡力、反应性、柔韧性、身体成分等 与健康相关的体适能监测组成，能够监测多种健康指标，全面反映被测者的体质状况。

那么，国民体质监测是什么？

一起来了解一下

什么是国民体质监测？

国民体质监测是国家为系统掌握国民体质状况，以抽样调查的方式，按照国家颁布的国民体质监测指标，在全国范围内定期对监测对象进行统一测试和对监测数据进行分析研究的工作。

测试结束后工作人员会将数据统一录入电脑，进行体质分析，对身体形态、机能、素质等项目的测试结果作出综合评价，为每一名受测居民开出运动“处方”，指导市民科学锻炼。

作为区民生实事项目之一 ，本次测试工作共分两个阶段，第一阶段测试时间为6月18日-7月18日，测试人数1800人（测完为止）；第二阶段测试时间待定，请关注本公众号。

测试地点

翔安区青少年校外体育活动中心一楼（游泳馆对面）

测试内容

成年人（20－39岁）测试指标

身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、俯卧撑（男）、1分钟仰卧起坐（女）、纵跳、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立。

成年人（40－59岁）测试指标

身高、体重、肺活量、台阶试验、握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立。

老年人（60—69岁）测试指标

身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立。

请广大市民先扫码预约

然后携带身份证前往测试

扫码预约

参加测试人员要求

1、测试年龄段：20周岁—69周岁，身体健康，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状的人员不得参加测试。

2、测试前12小时内，应避免剧烈运动或重体力活动，饭后2小时方可参加体质测试，测试前请勿大量饮水。

3、测试者应穿运动衣、裤、鞋。

4、测试时应注意安全，测试前要做好准备活动，测试过程中如感到运动强度过大造成身体不适应应立即停止测试，以免受伤。

5、测试仪器设有监测年龄范围，请咨询工作人员后再参与监测。

6、须认真完成所有必测项目，非因身体不适等原因未完成所有测试者取消测试资格。

7、按秩序排队登记，保持测试现场安静。

8、凡有以下情况者，不适宜参加体质测试：

（1）患有心脏病、糖尿病、高血压、哮喘病、关节炎等不适合剧烈运动的疾病

（2）急性病或传染性疾病患者

（3）无法表达自我意识者

（4）身体内有金属（导电物质）支架、电子仪器者

（5）妊娠期妇女

（6）肢体残疾或使用假肢者

测试完， 每位测试者将得到一份

专属个人的“综合评估报告”

它反映被测者身体形态、机能和素质状况

帮助人们全面了解个人健康水平

同时，它也像是一张 “运动处方”

为运动健身提供科学依据

怎么样？ 是不是非常棒！

而且，这个测试

免费 ！ ！ 免费！！ 免费！！

这是翔安区文化和旅游局

给全体市民的一个福利！

还等什么？

快报名预约吧！

如昙花一现的火龙果花，你见过吗？这个夏天，来翔安赏花摘果！

一首写给下潭尾红树林的诗

【非遗里的翔安】蒜蓉枝｜唇齿间的扭转